Outdoor-Workout

Was gibt es Schöneres als im Frühling und Sommer draußen zu trainieren, sei es am Sportplatz, im Park oder im Wald? Dabei werden je nach örtlicher Begebenheit Parkbänke, Stufen, Baumstämme und Vieles mehr integriert. 

Ausdauertraining in Form von Sternläufen, Nordic Biathlon, Gedächtnis- und Orientierungsläufen, lustigen Ausdauerspielen oder in Form eines Cardio-Intervalltrainings zu motivierender Musik, Krafttraining in Form von funktionellen Kräftigungsübungen mit und ohne Equipment oder in Form eines Stations-Circles – das sind die Hauptinhalte jeder Kursstunde. Ganz nebenbei werden auf vielfältige Weise die koordinativen Fähigkeiten geschult.

Die Dynamik der Gruppe spielt in diesem Kurs eine große Rolle. Spaß, Kommunikation und Interaktion kommen nicht zu kurz.