MEIN ANGEBOT
Outdoor-Workout
Funktionelles Outdoor-Gruppentraining mit Schwerpunkt Kraft, Ausdauer und Koordination.
Was gibt es Schöneres als im Frühling und Sommer draußen zu trainieren, sei es am Sportplatz, im Park oder im Wald? Dabei werden je nach örtlicher Begebenheit Parkbänke, Stufen, Baumstämme und Vieles mehr integriert.
Ausdauertraining in Form von Sternläufen, Nordic Biathlon, Gedächtnis- und Orientierungsläufen, lustigen Ausdauerspielen oder in Form eines Cardio-Intervalltrainings zu motivierender Musik, Krafttraining in Form von funktionellen Kräftigungsübungen mit und ohne Equipment oder in Form eines Stations-Circles – das sind die Hauptinhalte jeder Kursstunde. Ganz nebenbei werden auf vielfältige Weise die koordinativen Fähigkeiten geschult.
Die Dynamik der Gruppe spielt in diesem Kurs eine große Rolle. Spaß, Kommunikation und Interaktion kommen nicht zu kurz.
Was bringt es dir?
Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer)
Training an der frischen Luft und bei natürlichem Licht
Abwechslung zum Alltag
Mehr Energie für Geist und Körper
Wie läuft der Kurs ab?
Als wöchentliches Gruppentraining mit 10-15 Teilnehmer*innen
Der Kursort kann variieren, Örtlichkeit bzw. Treffpunkt wird jeweils rechtzeitig bekanntgegeben
Bei Regenwetter findet die Kursstunde im Freien unter Dach statt.
Wann kannst du starten?
8-10 Einheiten à 75min
Nächster Kursstart: Frühjahr 2024 (in Planung)
Sportplatz Bad Waltersdorf