MEIN ANGEBOT
Kleingruppen-Training
Individuelles Gruppentraining mit optimaler Trainingsüberwachung und verschiedenen Trainingsschwerpunkten.
Die Kleingruppe besteht aus maximal 4 Teilnehmer*innen, wodurch eine individuelle Trainingsanpassung sehr gut möglich ist. Mögliche Trainingsschwerpunkte sind:
Rumpfstabilisations-Training
Mittels speziellen Core-Übungen und sensomotorischen Übungen wird die Stabilität und Kraft der wirbelsäulennahen Muskulatur trainiert und somit Rückenproblemen vorgebeugt.
Faszientraining
Die vier Techniken des Faszientrainings Dehnen, Federn, Beleben, Spüren zielen darauf ab, die Elastizität, Beweglichkeit und Nährstoffversorgung der Faszien (Bindegewebe) zu verbessern und die Leistungsfähigkeit im Alltag zu erhöhen.
Funktionelles Training
Der Fokus liegt auf Ganzkörpertraining und komplexes Training von Muskelketten. Es kommen verschiedene Trainingsmaterialien und Zusatzgewichte zum Einsatz.
Was bringt es dir?
Wie läuft der Kurs ab?
Wann kannst du starten?
Rumpfstabilisationstraining
Dienstag, 10.01.-14.02. 19:30-20:30h
Funktionelles Training
Dienstag, 21.02.-28.03. 19:30-20:30h
Faszientraining
Dienstag, 04.04.-09.05. 19:30-20:30h
jeweils Gesundheitspunkt Bad Waltersdorf
