MEIN ANGEBOT

Kleingruppen-Training

Individuelles Gruppentraining mit optimaler Trainingsüberwachung und verschiedenen Trainingsschwerpunkten.

Die Kleingruppe besteht aus maximal 4 Teilnehmer*innen, wodurch eine individuelle Trainingsanpassung sehr gut möglich ist. Mögliche Trainingsschwerpunkte sind:

Rumpfstabilisations-Training

Mittels speziellen Core-Übungen und sensomotorischen Übungen wird die Stabilität und Kraft der wirbelsäulennahen Muskulatur trainiert und somit Rückenproblemen vorgebeugt.

Faszientraining

Die vier Techniken des Faszientrainings Dehnen, Federn, Beleben, Spüren zielen darauf ab, die Elastizität, Beweglichkeit und Nährstoffversorgung der Faszien (Bindegewebe) zu verbessern und die Leistungsfähigkeit im Alltag zu erhöhen.

Funktionelles Training

Der Fokus liegt auf Ganzkörpertraining und komplexes Training von Muskelketten. Es kommen verschiedene Trainingsmaterialien und Zusatzgewichte zum Einsatz.

Was bringt es dir?

Individuelle Trainingsüberwachung

Spaß und Kommunikation während des Trainings

Abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit Einsatz verschiedenster Trainingsgeräte

Optimale Trainingsanpassung bei einer Gruppengröße von 3-4 Teilnehmer*innen

Wie läuft der Kurs ab?

In Form von terminlich fixierten Kursblöcken

1x Wöchentliches Training

6 Einheiten à 60min

Im Gesundheitspunkt Bad Waltersdorf

SVS Gesundheitshunderter einlösbar!

Wann kannst du starten?

Funktionelles Training

Dienstag, 27.02.-02.04.´24 19:30-20:30h

Rumpfstabilisationstraining

Dienstag, 09.04.- 14.05.´24 19.30-20.30h

Faszientraining

jeweils Gesundheitspunkt Bad Waltersdorf

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