fitdankbaby® - Rückbildung

Der weibliche Körper hat in der Schwangerschaft und bei der Geburt Höchstleistungen erbracht, viele physische, hormonelle Veränderungen haben stattgefunden und es bedarf mehrerer Monate, bis er sich wieder auf den nicht-schwangeren Zustand umstellt. Der Rückbildungsprozess ist individuell verschieden und vom Lebensalter und der körperlichen Veranlagung abhängig. Tatsache ist, dass er mit dem richtigen Trainingsaufbau und dem entsprechenden Alltagsverhalten unterstützt, aber umgekehrt auch behindert werden kann, zum Beispiel wenn aus Unwissenheit oder aus Ehrgeiz zu früh mit den falschen Übungen begonnen wird oder der Beckenboden weiter belastet wird.

Der Kurs umfasst neben Vermittlung von Fachwissen rund um das Thema Rückbildung (Beckenboden, Rektusdiastase usw.) aufeinander abgestimmte Übungen zur Wahrnehmung, Mobilisation, Kräftigung, Entspannung und Alltagsintegration.