MEIN ANGEBOT

Faszien Pilates

Kombinationstraining aus Pilates-Übungen und Faszientraining zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Die Pilates Trainingsübungen zielen darauf ab, das sogenannte „Powerhouse“ (= Zusammenspiel von tiefer Bauch-, tiefer Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) zu stärken, die Rumpfstabilität und Haltung zu verbessern und langfristig Rückenbeschwerden vorzubeugen. Aufgrund der bewussten Wahrnehmung der einzelnen Übungspositionen im Bewegungs- und Atemfluss können neue Bewegungsmuster gut in den Alltag integriert werden.

Die Faszien, die bindegewebigen Hüllen von Muskeln, Sehnen, Knochen, Organen, bilden zusammen ein komplexes Faszien-Netzwerk und sind zugleich mit ihrer Vielzahl an Rezeptoren das größte Kommunikationsnetzwerk des Körpers. Mittels verschiedener Techniken wird auf die Struktur, die Elastizität und Geschmeidigkeit der Faszien Einfluss genommen und dadurch die Beweglichkeit und Kraftübertragung verbessert und Verspannungen reduziert.

Auf vielfältige Weise wechseln sich Pilatesübungen und Faszientechniken ab oder werden miteinander in einer Übung kombiniert.

Was bringt es dir?

Verbesserte Haltung und Leistungsfähigkeit im Alltag

Verbesserte Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle

Kennenlernen von Techniken, um Verspannungen zu reduzieren oder aufzulösen

Stressabbau

Wie läuft der Kurs ab?

Als Gruppentraining mit 10-15 Teilnehmer*innen

2 Kurse/ Jahr:
Herbst-Winter - September-Dezember,
Frühjahr – Jänner bis April

10 Einheiten à 75min

Wann kannst du starten?

11.03.-13.05  19:00-20.15h

Pfarrgemeindehaus Bad Waltersdorf

KONTAKT

Interesse geweckt?
Melde dich.